Ako stíhať všetko, čo je pre tvoj život najdôležitejšie

Ako všetko stíhať, to je téma, ktorá ma denne zamestnáva. Hlavne v tomto období, keď sa nášmu najmenšiemu mení rytmus spánku a v noci spolu prebdieme aj niekoľko hodín. Ráno je zo mňa mátoha a preberám sa až okolo obeda.

Prišlo mi veľmi vhod, že som natrafila na Chelsi Jo, mamu a podnikateľku a hlavne – expertku na efektívne využívanie tých 24 hodín, ktoré máme každá k dispozícii. Jadrom jej prístupu je stanovenie si základných potrieb a rozdelenie dňa do časových blokov. V tomto článku sa sústredíme na prvú časť.

Ale pozor – nejde tu o perfekcionizmus! Cieľom je nájsť rovnováhu vo využívaní času, nie stíhať všetko na 100%. Jej prístup je preto pre mamy, ktoré sa nechávajú príliš unášať prokrastináciou… ale aj pre tie, ktoré sa pre svoju výkonovosť v domácnosti nestíhajú ani naobedovať.

Nech už patríš do ktorejkoľvek skupiny, Chelsin systém sa ti určite zíde.

Pomenuj si svoje základné potreby

„Ako mám všetko stíhať?!“ Pýtala som sa samej seba pred rokmi, keď som mala jedno malé dieťa a na starosť miniatúrny byt. Celý deň som bola schopná starať sa o drobca a zotierať každú vrstvu prachu, ktorá sa medzičasom stihla usadiť. Keď sa na to pozriem spätne, pripadá mi absurdné, že som si nevedela nájsť čas apoň na nejakú záľubu. V mojom živote boli totiž prioritou dieťa a domácnosť.

V tom čase by mi veľmi pomohlo, keby som sa pozrela s nadhľadom na ďalšie esenciálne oblasti života, ktoré dostávali len minimum môjho času. Čo z toho, že sme mali doma vždy dokonalý poriadok, ak ostatné veci len tak prežívali?

Pretože ak dokážeme venovať svoj čas (hoci nedokonalo) všetkému, na čom záleží, budeme žiť naplno.

Preto dáva Chelsi do popredia základné potreby – konkrétne činnosti, ktorým sa venuješ aspoň 1-krát za týždeň, aby si nezanedbala žiadnu dôležitú oblasť svojho života.

Vezmi si nejaký čistý papier a pero. Ideme nájsť tvoje základné potreby. Bude to stáť za to!

1. Oznámkuj si základné oblasti života

Chelsi Jo hovorí o ôsmich základných oblastiach, ktoré tvoria základ nášho života. Sú to:

1. telo (zdravie, kondícia, trávenie…)
2. emócie (psychický stav)
3. duchovný život (stretnutie so zmyslom tvojho života)
4. domácnosť (poriadok, funkčnosť, útulnosť)
5. financie (stav, prehľad o výdavkoch…)
6. manžel (alebo iný vzťah č. 1)
7. deti (tvoj vzťah s nimi)
8. iné (voliteľná položka, ak sa v tvojom živote vyskytuje niečo ďalšie s vysokou prioritou – napr. kariéra, vzdelávanie, opatera rodičov…)

Zoznam si napíš na svoj papier. Teraz si zhodnoť, ako sa v ktorej oblasti máš. Budem ti dávať kontrolné otázky. Ty si odpoveď zapíš v podobe školskej známky:

1	Mám sa fantasticky!
2	Môže byť.
3	Čo ja viem…
4	Nič moc.
5	Fakt zle.

Ideme na to?

Otázky

1. telo – Ako sa máš, keď sa prezliekaš, bežíš za deťmi alebo keď sa pozrieš do zrkadla?
2. emócie – Keď sa cez deň na chvíľu zastavíš, ako sa cítiš so svojimi myšlienkami?
3. duchovný život – Ako sa máš, keď sa ráno stretneš so svojím najhlbším vnútrom?
4. domácnosť – Ako sa cítiš vo svojej domácnosti?
5. financie – Ako sa cítiš pri platení účtov, nákupoch a rozhovoroch o vašich financiách?
6. manžel/najbližší vzťah – Ako sa máš vo vzťahu so svojím manželom?
7. deti – Ako sa cítiš, keď sa na konci dňa zamyslíš nad tým, aká si bola k svojim deťom?
8. iné (napr. kariéra) – Ako si spokojná s touto oblasťou?

2. Zdôvodni svoje rozhodnutia

Teraz si ku každej oblasti napíš dôvod, prečo si jej dala vybranú známku. Čo konkrétne pre túto oblasť robíš alebo práveže nerobíš?

3. Stanov si svoje základné potreby

Pri každej oblasti, ktorú si ohodnotila známkou 1, si zapíš, čo pre túto oblasť úspešne robíš.

Pri každej oblasti, ktorá má hodnotenie 2 až 5 porozmýšľaj a zapíš si tri konkrétne činnosti, ktoré by ťa v tejto oblasti posunuli bližšie k známke 1, teda „Mám sa fantasticky!“. Majú to byť činnosti, ktoré by si mohla robiť pravidelne raz alebo aj viackrát za týždeň.

Máš? Výborne.

Teraz si pri každej oblasti zakrúžkuj z tých troch činností jednu, ktorá sa ti najviac pozdáva.

Ta-dááá! Máš svoj zoznam základných potrieb!

Môže vyzerať aj takto:

1. telo – Denne chodiť po dieťa do škôlky pešo.
2. emócie – Dve hodiny šitia týždenne.
3. duchovný život – Omša jedenkrát v týždni.
4. domov – Dvakrát za týždeň umyjem kúpeľňu.
5. financie – Raz za týždeň nákup potravín podľa presne napísaného zoznamu a žiadne sprostosti naviac.
6. manžel – Jeden večer v týždni domáce rande.
7. deti – Večer so spoločenskými hrami.

(niektoré oblasti sa môžu aj prekrývať – napr. varenie podľa vopred napísaného jedálnička môže prispieť k šetreniu financií aj k zlepšeniu zdravia)

Znie to megalomansky a nereálne? („Ako to mám všetko stíhať?!“) Nenechaj sa, prosím, odradiť, a čítaj ďalej!

Daj ich do kalendára

Vyber si jednu (dve-tri…) položky zo zoznamu základných potrieb a zaraď ich do svojho týždňa.

Neignoruj svoje základné potreby

Keď teraz vidíš, ktoré činnosti sú pre tvoj život esenciálne, potrebuješ ich začať brať vážne!

Zopár príkladov:

Ak sa vám ohlási návšteva práve na čas rodinného večera s hrami, zvážte s manželom, či si tento čas s deťmi viete počas tohto týždňa nahradiť alebo nie. Nie každej návšteve musíte povedať „áno“. So svojimi deťmi ste síce každý deň, ale toto je VÁŠ večer.

Ak máš jedenkrát v týždni výjazd do mesta na kávu sama so sebou, nevyužívaj ten čas na zháňanie cvičiek na telesnú a nákup potravín! Na vybavenie týchto vecí nájdi iný čas alebo spôsob. A pred odchodom do mesta si nachystaj knihu a malú hotovosť na kávu a jeden koláč (alebo dva).

No a keď ťa čaká s manželom rande, sústreď sa cez deň radšej na udržanie čistej kuchyne, aby ste si večer mohli uvariť niečo fajné v príjemnom prostredí. Experimentovanie s ríbezľovou kombuchou si nechaj na iný deň.

Oslovil ťa tento článok k nejakej zmene? Ak hej, pošli ho ďalším kamoškám, pre ktoré môže byť užitočný ❤️.

Maj sa krásne, mama, a nestrať samu seba!

P.